Испытания (тесты) ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине

Испытания (тесты) ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине 02.10.2023 00:00

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО:
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.
У каждого снаряда должны находиться:
-столы и стулья (включая стул для участника);
-табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
-магнезия;
-наждачная бумага;
-материя для протирки грифа перекладины;
-разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
-гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
-нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
-нарушение техники выполнения испытания:
-подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
-фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
-подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
-явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.