Испытания (тесты) ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Испытания (тесты) ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 02.10.2023 00:00

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: 
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения:
вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников II-XV ступеней – 90 см по верхнему краю.

Техника выполнения испытания
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на не менее чем 0,5 с и продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.


Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
-нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами;
-нарушение техники выполнения испытания:
-подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова - туловище - ноги»;
-подбородок тестируемого не поднялся выше уровня грифа перекладины;
-явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
-фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с.